- 關(guān)閉本頁
- 字體大?。?a href="javascript:doztdx(16)">【大】 【中】 【小】
山東調(diào)水公司工會舉辦第八期“捐讀一本書，講好一心得”讀書分享活動
發(fā)布時間： 2025-04-23
2025年4月23日上午，時值第30個世界讀書日到來，山東調(diào)水公司工會“捐讀一本書，講好一心得”讀書分享活動第八期順利舉辦。本次活動由公司綜合部韓婕向大家分享由羅伯特·戴博德撰寫的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，講述蛤蟆先生經(jīng)過心理咨詢獲得自我成長和改變的故事，帶領(lǐng)大家了解心理學(xué)理論和心理咨詢。
書籍用童話的外殼包裹了嚴(yán)肅的心理學(xué)內(nèi)核，教會我們用自我覺察打破焦慮與抑郁的循環(huán)。分享會重點挖掘了書籍對職場人的現(xiàn)實啟示。針對職場關(guān)系中的焦慮情緒，通過書中“人生四象限坐標(biāo)”模型，解析“過度討好”“指責(zé)型溝通”等模式的負面影響，并提出“校準(zhǔn)坐標(biāo)”的解決方案：在跨部門協(xié)作中建立“我好-你好”的平等對話，在向上管理中運用“成人自我狀態(tài)”避免情緒化反應(yīng)，在壓力情境下通過“時空切割法”拆分事件階段以增強掌控感。還演示了通過“認知重構(gòu)的雙列表法”將消極思維轉(zhuǎn)化為建設(shè)性行動，幫助掌握從“心理耗竭”到“理性破局”的思維切換技巧。
“真正的職場成長，始于對自我心理模式的覺察與重構(gòu)?！贝舜畏窒頃粌H讓經(jīng)典心理學(xué)讀物成為員工成長的“工具箱”，更為公司打造高心理韌性的團隊文化注入新動力。（韓婕 供稿）